Beneficios de incorporar el Magnesio a tu dieta

Hebe - Magnesio para la salud

Ingerir a través de suplementos o alimentos una cantidad adecuada de Magnesio impacta positivamente en la salud. La dosis diaria recomendada de este mineral es de 300 mg por día.

A continuación te mencionaremos algunos de los beneficios de incorporar Magnesio en tu diera diaria:

  • Disminuye los dolores musculares y articulares.
  • Mejora la salud ósea y dental.
  • Protege la piel contra las alergias.
  • Mejora la circulación sanguínea.
  • Reduce el estrés: ya que relaja el sistema nervioso.
  • Mejora la calidad de sueño.
  • Favorece el control de la diabetes.
  • Fortalece el sistema inmunitario.
  • Regula la actividad de las hormonas.
  • Equilibra la actividad del sistema nervioso y cerebro.
  • Calma la inflamación y dolor digestivo.
  • Evita los recurrentes dolores de cabeza (Migraña).

Los vegetales de hojas verdes son el grupo de alimentos que contienen buenas dosis de magnesio, además, aportan pocas calorías. El brócoli, la rúcula, la espinaca, la col rizada aportan aproximadamente 20 mg de magnesio. Otra manera de consumir este mineral es a través de frutos secos (nueces, almendras, avellanas) o semillas (linaza, girasol, sésamo, zapallo).
Si eres de aquellas personas que no le gusta comer vegetales, te recomendamos tomar diariamente el Batido de Colágeno Hidrolizado Hebe ya que contiene la dosis diaria recomendada de Magnesio y aporta 60 mg de Vitamina C.

Si tienes algún aporte o duda escríbenos a info@hebealimentos.com

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